内功呼吸吐纳方法
1. 10:09呼吸法通过满吸的呼吸法，先将气呼净，并让腹部自然放松。吸气使肺部开张，慢慢把气呼出去，加强吐纳过程，主要是为了换气，有助于解除疲劳、清新头脑，调整五脏偏颇和经络。
2. 打坐吐纳法需要安静、全身放松，心无杂念，盘腿而坐，深吸气，使肺部扩张，再慢慢吐气，将浊气排出体外，以调整身体功能。
3. 读字呼吸法此方法结合默读六字音进行呼吸锻炼，调整内脏功能。通过默读字音，进行呼吸锻炼，以提升精气神。
4. 吐纳动作练习身体稍做活动后，双脚平行开立，双手抱球吸气，呼满再缓缓呼出，吐纳动作要流畅无间断，以加强内功修炼。
5. 练功时间和地点早上起床空腹，喝水后练习最佳，饭后一小时可练，练习时需安全通风的地方，避免冷风直接吹到身体。
6. 顺呼吸方法吐纳是一种特殊呼吸方式，吸时腹部圆起，呼时腹部微收，确保吸呼顺畅。初学吐纳时要口呼鼻吸，保证呼吸三次。
7. 躺着呼吸吐纳通过调控呼吸、意识和能量来放松身体，提高专注力和内心平静的状态。平躺在地上，面朝上，全身放松，深呼吸，集中注意力在呼吸上。