控制梦境的方法

很多人都希望能够控制自己的梦境，遇见意想不到的奇妙冒险或改变梦中情节。外国网站整理了十种可以控制梦境的方法，这些方法可以帮助人们提高梦境的清晰度并尝试掌控梦中的情节。

1. 记录梦境的方法

记录梦境是一个推荐的方法，它可以帮助人们更好地认识自己的梦境，并提供关于梦中情节和问题的信息。这个过程中需要事先准备好一本笔记本放在床头，在醒来时立即将梦境的细节写下来，在日后进行回顾和分析。

2. 反复强调自己在做梦的方法

这种方法首先是让人们先入睡数小时后再起来，然后在心中不断地反复跟自己强调在做梦。这样做可以在人的意识里留下一个深刻的烙印，反复强调后再次入睡，这个时候如果你做梦了，就有可能知道自己在做梦，并进入清醒梦的状态。

3. 放松和调整心境的方法

事实上，控制梦境并不一定是一个积极的行为。放松自己的情绪和状态，实际上要比时刻控制自己的情绪和状态更加健康。在梦境中暴露出的自己通常是日常生活中不易察觉的情绪和心理状态的反映，因此通过放松和调整心境可以更好地控制梦境。

4. 找矛盾点的方法

梦境中常常存在不符合逻辑的地方，通过找到这些矛盾点可以帮助人们控制梦境。例如，梦中的时间流逝速度快于现实，或者物体的形状发生了变化等。通过对这些矛盾点的观察和思考，可以帮助人们认识到自己在做梦，并进一步控制梦境。

5. 试着感受痛觉的方法

有时候，我们可以用痛觉感受来判断自己是否在做梦。在梦中，人们常常无法感受到疼痛，因此在梦境中掐自己一把或咬手指头，观察是否有痛感。如果没有痛感，那么就说明自己在做梦，可以进一步控制梦境。

6. 进行真实性核实的方法

进行真实性核实是一个帮助人们识别梦境和现实的方法。在白天时，人们可以经常问自己：“我是醒着还是在做梦？”通过这样的提问，可以提高人们在睡着后识别梦境和现实的能力。

7. 进行心理暗示的方法

积极地进行心理暗示可以帮助人们在梦境中控制情节和情绪。这个方法可以通过在入睡之前联想某件事，将其顺利代入梦境中。同时也可以将自己期望的情节和情绪传达给梦境，进一步实现梦境的控制。

8. 练习梦中运动的方法

练习梦中运动是一个帮助人们控制梦境的有效方法。通过经常在梦中进行某种运动的练习，可以培养人们在梦中控制运动的能力，并实现对梦境的控制。

9. 创造梦境道具的方法

创造梦境道具是指在梦境中创造出一些特殊的物品或道具，通过操控这些道具来控制梦境。例如，通过在梦中出现一个遥控器，可以调整梦境中的情节和情绪。

10. 利用清醒梦的方法

清醒梦是指在梦中意识到自己在做梦，并能够自由地操控梦境的一种状态。人们可以通过不断的实践和训练来提高达到清醒梦的能力。一旦达到清醒梦的状态，便可以尝试自由地控制梦境。

控制梦境的方法可以帮助人们提高对梦境的认识和控制能力。通过记录梦境、反复强调在做梦、放松心境、找矛盾点、感受痛觉、进行真实性核实、进行心理暗示、练习梦中运动、创造梦境道具和利用清醒梦等方法，人们可以更好地掌控梦境，体验到丰富多样的梦境世界。控制梦境不仅可以带来乐趣和冒险，还可以对潜意识进行深入的观察和探索，对个人的心理成长和自我认知具有积极的影响。