快速缓解酒后头疼方法：

1. 大量饮水：酒后头痛主要是因为酒精脱水导致血液黏稠度增加，血管收缩，血液循环不畅。大量饮水可以补充水分，稀释血液，促进酒精及代谢产物的排出。此外，水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以中和酒精对身体的刺激，缓解头痛。

2. 维生素C：维生素C可以促进血液循环速度，加快新陈代谢的速度，使得酒精可以更快地排除体内，起到缓解头痛的功效。

3. 姜：食用姜可以缓解恶心，防止胃部不适。姜含有姜辣素，可以舒张血管，改善血液循环，缓解头痛。

4. 牛奶蜂蜜水：牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃部不适；蜂蜜是一种天然的镇痛剂，可以缓解头痛。将牛奶和蜂蜜混合饮用，既可以缓解头痛，又可以促进酒精代谢。

5. 运动排汗：通过运动排汗可以加快血液循环和新陈代谢，促进酒精的代谢和排出，减轻头痛症状。但需要注意的是，运动前应先补充足够的水分，防止脱水加重头痛。

6. 酒后按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，舒缓神经，减轻头痛症状。按摩要以轻柔的方式进行，可以选择按摩头部、颈部和太阳穴等部位。

7. 百会穴按压：百会穴位于头顶中央，按压该穴位可以缓解头痛。使用指腹按压百会穴，轻揉数分钟即可感受到头痛的缓解。

8. 风池穴按压：风池穴位于颈部两侧，肩颈交界处。按压风池穴可以缓解头痛，舒缓颈部紧张的状况。用拇指指腹按压风池穴，每侧按摩数分钟。

9. 太冲穴按压：太冲穴位于足底第一、二跖骨之间，按压太冲穴可以促进血液循环，缓解头痛。用拇指按压太冲穴，每侧按摩数分钟。

10. 热敷：将温水浸湿毛巾，然后轻轻拧干，敷在额部或太阳穴上，热敷可以放松肌肉，促进血液循环，缓解头痛。

酒后头痛可以通过饮水、维生素C、姜、牛奶蜂蜜水、运动排汗、按摩、热敷等方法来缓解。饮水和摄入果蔬可以补充水分和维生素，稀释血液，促进酒精代谢；姜可以缓解恶心，改善血液循环；牛奶蜂蜜水可以缓解胃部不适和头痛；运动排汗可以促进酒精代谢；按摩和热敷可以放松肌肉，舒缓头痛。选择适合自己的方法，并结合醒酒后的休息，有助于快速缓解酒后头痛的不适感。